|
Упражнения: |
 |
:// СпинаНа какие бы подвиги Вас не вдохновила внешность профессиональных атлетов, самым важным для Вас должно быть раскрытие своего потенциала.:// Становая тяга на прямых ногах  Несмотря на название, этот вариант становой тяги не следует делать на полностью выпрямленных ногах. Единственный момент, когда Вы можете выпрямить ноги полностью - это в верхней точке движения. Небольшое сгибание ног в коленях позволит Вам держать спину прямой и уменьшить нагрузку на коленные суставы. Держите гантель на вытянутых руках, слегка согнув локти. Постарайтесь максимально напрячь мышцы верха спины. Пытайтесь держать руки прямыми на протяжении выполнение всего упражнения.:// Гиперэкстензия - разгибание спины на устройстве, специально разработанном для этого движения Не поднимайте туловище слишком высоко, иначе у вас будут работать не выпрямляющие мышцы спины, а сгибатели бедра.:// Наклоны вперед со штангой на спине Удерживайте вашу голову так высоко, как вы только можете, в ходе всего движения. Не используйте большие отягощения, пока вы не полностью освоили это движение.:// Тяга гантели в наклоне одной рукой Это главное латеральное упражнение, но то, которое исключает избыточное напряжения низа спины, потому что ваша ненагружаемая рука используется, чтобы поддерживать весь верх тела.:// Подтягивание на перекладине широким хватом Подтягивания с широким хватом помогают расширить широчайшие мышцы и развить весь плечевой пояс. Это упражнение направлено главным образом на верхнюю и внешнюю части широчайших мышц, но при этом оно также растягивает лопатки, что облегчает расширение широчайших мышц вверху.:// Тяга вниз на блочном устройстве Это упражнение позволяет выполнять те же подтягивания, но с нагрузкой, меньшей веса вашего тела. Поэтому мы можете проделать много добавочных повторений на верхнюю часть спины, если чувствуете, что этот участок требует дополнительной работы.:// Тяга вниз на блочном устройстве с прямыми руками Вытяните руки вверх перед собой, зафиксируйте локти. Сосредоточившись на работе мышц, опускайте рукоять вниз, пока она не упрется в бедра. Это упражнение нацелено на нижнюю часть широчайших.:// Тяга вниз на блочном устройстве обратным хватом Хват снизу - шириной около 15 см - главный козырь этого упражнения. Замена прямого хвата на обратный делает обычную тягу книзу совсем другим упражнением.
:// Тяга снизу к животу (сидя) на блочном устройстве Выполняйте это движение на тренажере с длинным низким блоком. Вы должны сидеть на достаточном расстоянии от блока, чтобы иметь возможность растягиваться.:// Тяга снизу к животу одной рукой (стоя) на блочном устройстве Это упражнение требует идеальной техники, иначе основная нагрузка сместится с широчайших на дельты. Наилучший результат дает только предельно широкая амплитуда движения.:// Тяга штанги в наклоне к поясу Это - одно из наиболее популярных упражнений для развития ваших латеральных мышц. В этом упражнении важно заставить работать спину, иначе оно превратится в упражнение для бицепсов. Это движение, воздействующее главным образом на брюшко латиссимуса, выполняется на специальном тренажере (его также выполнялют, вытягивая гриф штанги за один конец).:// Тяга гантелей на наклонной скамье Отличный вариант и без того одного из лучших упражнений, но с гантелями и упором. Это упражнение хорошо развивает спину в месте соединения межреберных мышц и низа широчайших. Эта усовершенствованная версия обычных подтягивании направлена на укрепление мышц верха спины. Традиционное подтягивание вызывает у не тренированных людей большие сложности, поскольку верхняя часть тела у них не так сильна, как у тренированных.:// Шраги со штангой или гантелями (подъем плеч) стоя Шраги (т.е. движение, заключающееся в пожатии плечами) часто недооценивают. Существуют много видов шрагов.:// Тяга штанги к подбородку стоя Это упражнение развивает трапециевидные и передние дельтовидные мышцы, а также создает разделения между дельтовидными и грудными мышцами.:// Тяга к поясу лёжа со штангой, гантелями или на тренажере Тяга к животу лёжа на скамье является намного более безопасным вариантом традиционной, но потенциально опасной тяги штанги к поясу в наклоне и тяги Т-грифа. При условии её правильного выполнения, становая тяга с согнутыми ногами является безопасным и супер-эффективным упражнением. На самом деле, это упражнение по праву считают самым продуктивным упражнением в силовом тренинге.:// Становая тяга по сокращенной амплитуде Из-за того, что это упражнение делается с минимальным сгибанием ног в коленях, оно является в действительности частичной становой тягой на (почти) прямых ногах.Научитесь хорошей технике, примените её на практике в контексте разумной тренировочной программы, вложите в тренинг несколько лет тяжёлого труда, хорошо спите и много отдыхайте, и тогда Вы получите большое удовлетворение от реального раскрытия собственного потенциала. Но удовольствие Вы получите не только от достижения конечной цели. Сам процесс её достижения также Вам доставит немало приятных моментов)) Производство спортивного оборудования начато в 1998 году.Фирма "Феррум" работает на рынке силовых тренажеров с 1988 года. Производство
спортивного оборудования начато в 1998 году. Атлетические скамьи и стойки для тренировок со штангой и гантелями при кажущейся простоте, являются на самом деле, сложным компромиссом между внутренними размерами, грузоподъемностью, функциональностью и ценой. Фабрика тренажеров "Феррум" производит спортивные силовые тренажеры для дома и тренажеры для залов, при этом приоритетом являются тренажеры на свободных весах. Наши изделия позволяют выполнять упражнения на тренажерах, как новичкам, так и продвинутым атлетам. Занятия на тренажерах особенно эффективны в современных условиях жизни, как средство повышения физической активности. Приседания со штангой одно из замых незаминимых упражнений со свободными весами. У нас вы всегда можете купить дешево гантели разборные в Москве. Можете заказать и купить гантели разборные б у по специальной цене. Вы всегда имеете возможность купить тренажеры для дома непосредственно на нашем московском производстве. Всегда в наличии грифы штанги, грифы гантели. Всегда в наличии профессиональное оборудование для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга - для соревнований и тренировок. Грифы, штанги, диски, помосты, аксессуары и инвентарь, весы подъемники, подставки и стойки и др. Сертифицированное IWF "Мягкие части" скамеек фабрики "Феррум" менее подвержены износу т.к. специальное сочетание спецпокрытия (композиционный материал) с первосортным наполнителем дает отличный эффект износостойкости.Слабым местом любой "мягкой" скамьи является область соприкосновения с головой занимающегося. От многократных надавливаний эта область сначала теряет эластичность, потом образуется трещины, а замем вода и соль (пот) очень быстро разрушают наполнитель - тем более если это поролон, поролоновая крошка (отходы поролонового производства) или другой мягкий наполнитель. Компания "Феррум" в качестве наполнителя для "мягких" частей" использует материал препятствующий вдавлению головы в скамью и еще этот материал не впитывает влагу и не разрушается от нее. По минимуму применены
изнашиваемые элементы: регуляторы высоты на пружинах,
пластиковые втулки, наконечники и вкладыши. Также следует отметить что
фирма "Феррум" красит свои изделия порошковым методом,
который на настоящий момент является наиболее качественной для спортивных
силовых тренажеров. Порошковая окраска - стойкая к откалыванию, стойкая
к агрессивным средам и другим механическим воздействиям. Решением общественно-экспертного совета смотров "Лучшие в России", "Лучшие в Москве", "Лучшие в Подмосковье" Российского и Московского Фонда защиты прав потребителей компания "Феррум" (ПБОЮЛ Попов Сергей Владимирович) награждена ДИПЛОМОМ за активное участие в формировании цивилизованного рынка  Свидетельство об изобретении Сертификат Гигиена Товарный знак Феррум Ferrum Диплом участника выставки Диплом "Лучшие" Отказное письмо Наши реквизиты:Полное и сокращенное наименования и ее
организационно-правовая форма: Фактический адрес: Сбербанк России ОАО г. Москва БИК: 044525225 ИНН: 504700236570 Р\счет: 40802810938190100245 Кор\счет: 30101810400000000225 ИНН: 504700236570 ОГРНИП: 305504710199998 Коды ОКВЭД: 92.62, 51.47.35, 52.48.23, 36.40, 51.18.2 Генеральный директор (ФИО): Попов Сергей Владимирович Юридический адрес: Россия, 141407, Московская область, г. Химки, ул. Панфилова, д.12, кв.100. Почтовый адрес: Россия, 121359 Москва, ул. Бобруйская, д. 28, кв. 86 Сведения о выданных участнику размещения заказа лицензиях, свидетельств необходимых для выполнения обязательств по государственному контракту: Отказное письмо по вопросу сертификации № 11052005 от 11.05.2005 Система налогообложения: Упрощенная система налогооблажения От какой суммы сделка является крупной: 300 000 рублей РФ |
PHP: 0.0396 s, total: 0.0396 s, документ из cache.
